Vse sestavine skupaj zmešamo s poljubnim mešalnikom. Pripravljen smuti je prava beljakovinska bomba, saj vsebuje kar 30 g beljakovin in le 335 kcal. Smuti vsebuje 1/3 dnevnih potreb po beljakovinah.
Smuti
Sestavine
1
število kozarcev
-
- 50 g skuta
- 150 g skyr
- 50 g ovseni kosmiči
- 50 g borovnice
- 2,5 dl voda