Preprosto več za vas
Fit "pohančki"

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Sestavine

Piščančja prsa Piščančja prsa400 g g
Koruzni kosmiči Koruzni kosmiči150 g g
Sezam Sezam
Sončnična semena Sončnična semena
Bučna semena Bučna semena
Laneno seme Laneno seme
Pšenična moka Pšenična moka40 g g
Jajca Jajca1
Sol Sol

Fit "pohančki"

Všeč mi je

Ni mi všeč

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

60 min
(0)

Priprava

  • Pečico nastavimo na 170°C, ventilatorski način.
  • Piščančje fileje narežemo na manjše kose in jih posolimo.
  • Koruzne kosmiče zdrobimo (s paličnim mešalnikom ali sekljalnikom), jim primešamo poljubna semena in ščepec soli.
  • Vsak košček mesa najprej pomokamo, potem potopimo v razžvrkljano jajce in povaljamo v mešanici koruznih kosmičev in semen.
  • Pekač obložimo s peki papirjem in nanj položimo panirane fileje.
  • Pekač potisnemo v pečico in pečemo 35 - 40 minut, da se zlato zapečejo.
  • Postrežemo s skledo sveže sezonske solate in z omako iz grškega jogurta - nekaj žlic jogurta zmešamo s sveže sesekljanimi poljubnimi zelišči (npr. bazilika, peteršilj, oregano, timijan..), ter nekaj kapljicami sveže iztisnjenega limoninega soka, solimo in popramo po okusu.

Nasveti

  • Lahko uporabimo tudi druge kose piščanca, npr. sveža stegna brez kosti in kože.
  • Namesto koruznih kosmičev lahko uporabimo navadne krušne drobtine in jih zmešamo s semeni.
  • V jajce lahko dodamo ščepec kajenskega popra ali rdeče paprike (če so nam všeč bolj pikantni okusi).
  • Zrezki so okusni tudi hladni, zato jih lahko vzamemo tudis seboj za malico.

Podobni recepti

Losos s hrustljavo parmezanovo skorjico  in limonino omako

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Losos s hrustljavo parmezanovo skorjico in limonino omako
0 min
(2)
Z beljakovinami bogate vegi testenine s svežo solato

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Z beljakovinami bogate vegi testenine s svežo solato
30 min
(0)
Amarant s pečenim korenjem in čičeriko

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Amarant s pečenim korenjem in čičeriko
60 min
(0)
Poletna lososova nabodala

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Poletna lososova nabodala
30 min
(0)
Polnjena piščančja prsa "po grško"

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Polnjena piščančja prsa "po grško"
60 min
(3)
Maslenka z ajdovo kašo in šampinjoni

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Maslenka z ajdovo kašo in šampinjoni
0 min
(1)
Gratinirani šparglji s parmezanom

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Gratinirani šparglji s parmezanom
30 min
(1)
SUPer burger

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

SUPer burger
30 min
(1)
Polnjene paprike iz pečice

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Polnjene paprike iz pečice
1:30 h
(3)
Orada iz pečice

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Orada iz pečice
60 min
(0)
Polnjen ameriški krompir

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Polnjen ameriški krompir
60 min
(0)
Ohrovtov zavitek

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Ohrovtov zavitek
30 min
(0)
Avokadova juha s taco skorjo po mehiško

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Avokadova juha s taco skorjo po mehiško
45 min
(0)
Preprosto z Urško
Preprosto z Urško
Piščančji rokenrol

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Piščančji rokenrol
30 min
(0)
Svinjska rebrca s krompirjem

Recept je dodan med priljubljene.

Prikaži seznam

Recept je odstranjen iz priljubljenih.

Prikaži seznam

Pojavila se je napaka. Prosim poskusite ponovno.

Svinjska rebrca s krompirjem
2:10 h
(1)